6个动作练大手臂，我常用的手臂训练动作

一说到对手臂臂围的训练，我们都觉得这是对肱二头肌的训练，但其实不然，肱三头肌才也是需要重点训练的。如果想要手臂臂围有更好的突破，记得应该同时训练肱二头肌和肱三头肌，这样才能很好的增加臂围。