Z164次列车（上海→拉萨），全程4330公里，运行时间44小时32分

Z164次是由上海开往西藏首府拉萨的直达特快列车。经停17站，途经上海、江苏、安徽、河南、陕西、甘肃、青海、西藏八省区。沿京沪铁路、陇海铁路、兰青铁路和青藏铁路运行。全程4330公里，运行44小时32分。停靠车站：上海站、苏州站、无锡站、南京站、蚌埠站、徐州站、郑州站、洛阳站、西安站、咸阳站、宝鸡站、兰州站、西宁站、格尔木站、安多站、那曲站、拉萨站。