一个视频学会臀部如何练，简单直观

想要练出一个饱满完美的翘臀，需要根据自己目前的臀型，针对性去补充自己的薄弱区域，才能越练越饱满。今天的视频分别列出不同的臀部区域如何去针对训练，非常简单一看就会，全是徒手动作，适合大部分人。