在追求健康和理想体重的过程中,蔬菜和水果经常被推崇为健康饮食的重要组成部分。它们富含纤维、维生素和矿物质,低热量且有助于维持身体的正常功能。然而,关于多吃蔬菜和水果能否直接导致减肥的问题,人们的看法不一