We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
贫穷健身
15万粉丝
283视频
关注
不分场合徒手就能锻炼胸肌,让你的胸肌立体有型
原创
3262次播放
2023-12-16发布
在家不知道怎么练胸肌或者只会几个动作的小伙伴可以试试我设计的这几个动作,包括了整个胸部肌肉,每个动作4组,每组10个,后面的击掌俯卧撑难度比较大,建议新手直接跳过~
铸造完美肌肉
12
/28
App
04:06
不用去健身房就能练全背的最佳训练,有单杠和弹力带即可!
App
04:48
5分钟徒手练小臂,告别细小手臂,练完马上就能感受泵感满满
App
05:13
每天早上5分钟晨练,提升精力。长期坚持能改善体态,有助于长高
App
04:34
居家徒手锻炼门面(胸肌),让你的胸肌更饱满!
App
05:25
在家也能简单背部训练,高效增强背阔肌厚度
App
05:42
体虚无力?试试这些动作给你的身体充电
App
03:39
每天早上或睡前做这5项运动,有利于改造你的身材
App
03:47
有效加强小臂训练,解决小臂薄弱握力差
App
02:45
每天需要4个前臂训练,可以让您的前臂长得更快
App
06:07
早上起来最好的拉伸运动,提升身体灵活性和活力
App
05:26
最受欢迎的练宽背训练,练完背部立马有感觉
App
02:08
播放中
不分场合徒手就能锻炼胸肌,让你的胸肌立体有型
App
04:12
每日一遍,在家就能让你的手臂快速增粗,提升手臂围度
App
04:16
从零到十个,完全学会引体向上
App
09:47
居家全身肌肉改造徒手训练,无需器械(跟着练)
App
04:40
「肱二头肌」适合在家或宿舍用哑铃锻炼手臂
App
05:27
初学者居家全身锻炼,让你的健身效果快速进步
App
09:10
零基础也能练!居家徒手增肌锻炼,告别瘦弱,塑造结实好身材!
App
04:15
无器械也能强身!徒手训练助你告别瘦弱无肌肉
App
06:01
居家器械练胸训练,将脂肪胸变成紧致的胸肌
App
04:14
居家常练最好的手臂增肌训练,消除脂肪臂和细弱
App
04:50
练大前臂的居家健身训练,在家使用简单器械即可
App
03:29
在家训练这8个动作,轻松消除脂肪胸
App
05:25
练背最大收益的训练动作,不用去健身房也能完成,塑造完美倒三角
App
04:14
在家练肩没感觉?试试这些动作深度刺激肩部肌群,让肩膀更饱满
App
04:13
6种弯举训练方法,增大手臂围度适合初学者,练出肱二头肌线条
App
07:12
居家无器械臀腿训练,轻松在家塑造紧致翘臀和腿部锻炼
App
06:46
简单高效的大臂训练,快速打造撑爆袖口的麒麟臂
相关推荐
评论 2
推荐作者
琪琪说说事
西瓜视频创作者
29万粉丝
· 1亿播放
去看看
蘑菇头视频
西瓜视频创作者
234万粉丝
· 3.4亿播放
去看看
美食小胖带你浪
优质美食领域创作者
52万粉丝
· 2.7亿播放
去看看
吃货小涂涂
西瓜视频创作者
479万粉丝
· 2亿播放
去看看
老沈棋牌课堂
西瓜视频创作者
18万粉丝
· 8389.9万播放
去看看
我是你的喵喵阿
优质搞笑领域创作者
32万粉丝
· 1.3亿播放
去看看
小药店游戏视频
小药店官方账号
106万粉丝
· 2亿播放
去看看
科学虫洞
西瓜视频创作者
41万粉丝
· 5.3亿播放
去看看
中国生活网
影视版权官方账号
165万粉丝
· 28.9亿播放
去看看