惊人的超慢跑！无脑减脂运动！巨简单巨享受！

初学者专用跟练版，步频180/分，10分钟跑（附动作要领提示）➕3分钟拉伸讲解！ 真的是很上瘾很解压，特别容易坚持的低强度有氧运动！ 也可作为空腹有氧练习，随时随地1平米开跑！ 零基础小白，大基数宝宝，想开启运动大门，担心对膝盖不友好的宝宝，听好要领，放心跟！一定是上瘾停不下来的节奏！ 姐妹们，准备好了吗？我们一起超慢跑！你一定会爱上它！