收紧床上肌肉提高睡眠质量

睡前做伸展运动减肥，睡前或早上做伸展运动，睡前拉伸有益，睡眠时不自主拉伸。睡前伸懒腰，睡前做伸懒腰可以长高，让我们看看您可以在睡前尝试的一些伸展动作。