正念瑜伽轻疗愈

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用回到当下的状态来摄受一切妄念、烦恼 心如如不动的在当下，体验当下的一切吃喝拉撒睡，把自己拉回到当下，不给觉受下定义，不分别好的坏的，对的错的，我们内在就像外在的天阴了天晴了，天黑了天亮了，刮风了下雨了，都只是状态，只要保持如如不动的看着它，不定义，不分别，就不受它的影响，慢慢的定力和智慧就开启了#正念瑜伽 #禅修瑜伽