无需任何器械即可进行这些站立練習

这些战立练习可以有效的锻炼您的整个身体，而无需趴在地板上，如果你的姿势不对，这些练习的站立式效果会更好，这种全面的站立锻炼非常适合那些希望增强和调整核心肌群，而无需跳跃或任何其他冲击性较大的动作。