《反内耗》：一本帮你摆脱心理困境，提升个人效能的成长指南

内耗是一种无形的消耗，它不同于身体上的疲劳，而是指精神上的疲惫和焦虑。这种消耗来自于内心的矛盾和冲突，以及对于未来的担忧和不安。 长期的内耗会严重影响我们的身心健康，甚至会让我们陷入恶性循环，无法自拔。