健身房流行这样一句话:新手练胸,老手练背,大神级练腿。腿部肌肉占人体总肌肉量的70%,是全身力量的源泉,在我们日常生活、运动中,健壮的腿部会让你变得异常出色。今天就给大家带来腿部训练时,在家使用哑铃锻炼大腿,锻炼股四头肌的最佳动作。