教你摆脱焦虑和抑郁|听书看世界|快速读一本书|碎片阅读

本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。