锻炼核心！健腹轮怎么用？

做健腹轮的主要动作，可分为跪姿和站姿推拉两种。跪姿做健腹轮难度低，站姿做健腹轮难度高。 以跪姿动作为例，将健腹轮放在地上，双膝微曲跪地，双手紧握把手，将身体向前推动，使健腹轮滚动。当健腹轮到达最远端时，少停然后再缓慢将身体拉回原位。而站姿动作，需要以站立姿势，弯腰探下身，双手紧握把手，将身体向前推动。过程中要注意保持姿势稳定。