来自运动博主PHOENIX NATION的20分钟跳绳燃脂运动！让你暴汗瘦身~ 初学者和跳绳达人都能享受，每个动作20秒，休息10秒，轻松燃烧全身脂肪！ 记得跟练前后的热身和拉伸，用无绳款跳绳也行~坚持每周至少3次锻炼，拥有完美身材！
