蝶泳高手的三个练习和技巧，你不能错过！

确实，有很多种不同的练习方法，我推荐以下三个练习。 第一个是5踢、4踢、3踢、2踢、1踢。 这个练习非常强调踢腿技巧，并且可以多次重复使用踢腿技巧。 第二个练习是根据节奏进行的，是呼吸后两踢，恢复后两踢练习。 这两个练习涉及到踢腿技巧的应用，非常有帮助。 最后是自由腿蝶泳手练习，能有效调节身体状态。