We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
打开西瓜视频,看完整高清内容
赛乘机械手
110粉丝
12视频
关注
#塑料机械设备
#塑料制品
#吹塑机机械手
317次播放
2023-11-28发布
相关推荐
评论 0
打开App观看
00:12
粉丝破百了,庆祝一下#别划走 #舞蹈 #医院日常 #半吨兄弟 #出场即秀场
209次播放
4天前
01:36
为什么你做的#双眼皮 #显老 #变美 #高级感审美 #西安吴琼
35次播放
4天前
01:41
美肩、紧致三头、平坦小腹,女生必看健身攻略 #撸铁女孩 #日常训练 #好身材练起来 #健身房 #健身 弗拉迪斯拉娃,Vladislava Galagan带来肩部,三头腹部的健身计划。 (一)肩部训练 1. 坐姿肩部推举 进行三组,每组15次。 -尽力下放哑铃直至碰到肩膀,以确保完整动作范围。 2. 80度高倾斜卧推凳侧平举 每组12次,共进行三组。 3. 哑铃前平举教练要求背部支撑,但现场条件不允许,加拉甘改为经典无支撑动作,努力保持中立不摆动。 重量为8公斤,每组12次,做三组,每组间休息1分钟。 4. 绳索反向飞鸟(完成肩部训练) 动作过程中,她注重控制,感受肌肉发力,避免晃动,尽量停顿挤压肌肉, (二)三头肌训练 1.直杆下压 - 热身与动作要点:先用直杆做12次,进行两组热身,每组15次,动作时尽量靠近身体保持垂直,下压过程中挤压感受三头肌,避免耸肩。 每组12次,共做四组。 2. 法式弯举 双手握住哑铃旋转,类似碎颅者动作。做3 - 4组,动作全程保持张力,伸展到底再举起。 3. 绳索下压 - 训练参数:做五组,每组间休息30秒,用10公斤重量。 (三)腹肌训练 1. 下斜卷腹 4组,每组20次。关键在于保持腹肌张力,通过挤压产生燃烧感,下放时不必完全到底,以免引发背部疼痛,要调动背部肌肉保持张力。 2. “痛苦之轮”练习 做15次,该动作难点在于不能弯腰,需弓背避免背部疼痛,对手臂和胸部力量要求较高。 如果你学到了,就点赞收藏推荐吧!
0次播放
3天前
00:07
👍 #极限运动 #专业动作请勿模仿 #跳伞 #第一视角
600次播放
前天01:06
09:02
淘金遇险:华盛顿州神秘大脚怪袭击事件! #宇宙物种 #动物家 #大脚怪 #神秘生物
0次播放
3天前
01:11
1499次播放
3天前
00:15
#古籍古书 #好书分享 #一本好书
74次播放
3天前
01:49
米饭仙人讲“第一次去上海”
0次播放
3天前
01:01
一个满眼都是你的人 比得过人民币吗 ? 爱是什么 ? 这个社会到底怎么了 ? #人性和现实 #懂你的人会用你需要的方式爱你 #真心一文不值
10次播放
4天前
00:26
#回忆童年时光 #致我们逝去的童年 #歌声响起你是否回到了童年
0次播放
3天前
02:58
无论健康还是疾病,我们都要在一起 #情感共鸣 #好医保旗舰版 #好医保终身版 #好险我有蚂蚁保
0次播放
3天前
01:37
0次播放
3天前
00:12
#花小磊
0次播放
4天前
10:57
中国若是使出军用手段,将会改变游戏规则,美国直接瘫痪!
16次播放
3天前
97:21
重温二战经典42
4138次播放
3天前
00:11
婚姻如果难以选择 比如闪婚,相亲闪婚什么都有,而自己谈的什么都没有#相亲#脱单#红娘牵线搭桥
81次播放
4天前
05:58
韩国代总统韩德洙被弹劾,尹锡悦或被捕
1140次播放
3天前
推荐作者
大荒电影
知名影视领域创作者
770万粉丝
· 17.9亿播放
去看看
小燕子游戏解说
优质游戏领域创作者
248万粉丝
· 1.7亿播放
去看看
豆芽动画
西瓜视频创作者
192万粉丝
· 2.6亿播放
去看看
趣玩车编辑部
西瓜视频创作者
169万粉丝
· 4.8亿播放
去看看
刘惟与
优质宠物领域创作者
235万粉丝
· 1.2亿播放
去看看
王者客栈
西瓜视频创作者
28万粉丝
· 5649.6万播放
去看看
野王大坤户外
优质少儿领域创作者
102万粉丝
· 2.7亿播放
去看看
李先森说事
军事领域创作者
26万粉丝
· 2.3亿播放
去看看
可可加盐
西瓜视频创作者
43万粉丝
· 1.2亿播放
去看看