睡觉也能养生！中医专家教你科学睡出“美容觉”~

睡觉，可以说是人类一生中最重要的事情之一，中医历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。 清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。” 不过关于怎么睡？睡多少小时？大家也是众说纷纭。今天，云南省名中医、云南中医药二级大学教授、全国高等中医药学校教学名师秦竹教授就来跟我们说说如何才能睡出高质量的睡眠，已达到养生、美容的效果~