瑜伽路上，进行时；汗流浃背的酸爽，完成时；身心舒泰的愉悦

瑜伽路上，进行时；汗流浃背的酸爽，完成时；身心舒泰的愉悦，将来时；一步一脚印的自我超越。一个动作练全身，要坚持要享受#瑜伽#居家瑜伽#健身 🔴肩颈胸椎灵活（肩背拉伸） 课程 7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量 4天（每节课8分钟） 🔴腹部核心+下背部力量课程 10天（每节课25分钟） 🔴臀腿灵活性（下肢拉伸）课程 10天课程（每节课30分钟） 录制的课程