邹明虎龙门太极九段锦教学2:第一式《双手托天理三焦》

第一式：双手托天理三焦 胸膈肌以上为上焦，胸膈肌与脐之间为中焦，脐以下为下焦，两手合抱腹前，用力上托伸拉腰背、提按三焦，深呼吸、内按摩，自我调节，活动颈椎、胸椎、腰椎。刺激穴位运化三焦，使全身气血通畅，调理脏腑，掌心向上托起，小指、无名指、中指有酸麻胀的感觉。