害羞不想社交？别人很难进入你的内心？回避型人格应该如何自救？

回避型人格是一种由幼年时期的霸凌或缺乏稳定依恋关系等因素所导致的人格特质。 它表现为缺乏安全感、自卑、冷漠和难以建立亲密关系等特点。 对于回避型人格的人来说，恋爱是一种挑战，他们需要经历从不信任到信任的漫长过程。 这种人格特质的形成主要与原生家庭有关。后天改变回避型人格的方法包括认知重塑和利用社交系统。 认知重塑意味着重新定义真实的自己，打破过去的认知，寻找新的、客观的自我认知。 社交系统则可以帮助人们逐渐敞开心扉，与他人建立联系，从而颠覆过去的认知，完善自己的认知体系。 但改变与否应该基于个人的诉求和选择。@西瓜视频创作中心