如果你的体重本身在健康的数值区间， 但是脂肪含量的标准却 过多导致看起来像是一个臃肿的瘦子 这种情况如果你的需求是看起来围度更小一些，肉更紧致些，身体肌肉弹性和身体代谢更优秀的话就停止你的过度的有氧训练，尤其是空腹有氧了姐妹 好好在力量上面用点功，我知道刚开始对这类人会比较困难枯燥乏味又无力感，但是相信我，要坚持 只要你能持续在训练规划上面转变并持之以恒的坚持，那你想要的就会离你越来越近
