跑步，最高境界是无伤，如何预防和自我康复？

跑步的最高境界是无伤。你受过伤吗？如果你经常跑步，一定会听过这几个名词，跑步膝、跟腱炎、髂胫束摩擦综合症、足底筋膜炎等，这些都是运动性损伤。