打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
209万粉丝834视频
关注

奥赛新科健体冠军的腿部训练,带你全方位虐翻腿部

原创5505次播放2023-11-17发布

新手健身攻略大全
394/430

9个动作打造饱满的3D宽肩+麒麟臂App02:45
9个动作打造饱满的3D宽肩+麒麟臂
奥赛新科健体冠军的腿部训练,带你全方位虐翻腿部App02:33
播放中
奥赛新科健体冠军的腿部训练,带你全方位虐翻腿部
奥赛健体冠军的胸肌训练,打造饱满的胸肌App02:49
奥赛健体冠军的胸肌训练,打造饱满的胸肌
背部增宽+增厚,奥赛冠军的背部训练App01:54
背部增宽+增厚,奥赛冠军的背部训练
奥赛冠军的肩部训练,打造饱满3D宽肩App02:06
奥赛冠军的肩部训练,打造饱满3D宽肩
泵感十足的手臂训练,6个动作帮你打造强壮的额麒麟臂App01:57
泵感十足的手臂训练,6个动作帮你打造强壮的额麒麟臂
练到爬出健身房,奥赛健体冠军的腿部训练App02:26
练到爬出健身房,奥赛健体冠军的腿部训练
7个最好的胸肌训练动作,全方位打造饱满的胸肌App03:32
7个最好的胸肌训练动作,全方位打造饱满的胸肌
三分化训练之拉日训练:背+二头+后束App02:55
三分化训练之拉日训练:背+二头+后束
非常规的肩部训练:5个动作带你打造饱满3D宽肩App02:06
非常规的肩部训练:5个动作带你打造饱满3D宽肩
巨臂是如何练成的?奥赛冠军的手臂训练App02:26
巨臂是如何练成的?奥赛冠军的手臂训练
详细拆解:如何打造一个标准的杠铃深蹲App02:36
详细拆解:如何打造一个标准的杠铃深蹲
如何打造出清晰分明的胸肌中缝App01:53
如何打造出清晰分明的胸肌中缝
克里斯:3个一定要做的背部训练动作App01:38
克里斯:3个一定要做的背部训练动作
4个动作打造饱满的3D宽肩App01:33
4个动作打造饱满的3D宽肩
6个动作打造强壮的麒麟臂,健体冠军的手臂训练App02:35
6个动作打造强壮的麒麟臂,健体冠军的手臂训练
股四头肌动作清单:最好的VS最烂的股四头肌训练动作App04:23
股四头肌动作清单:最好的VS最烂的股四头肌训练动作
保姆级的胸肌攻略!5个动作带你打造饱满的胸肌App02:15
保姆级的胸肌攻略!5个动作带你打造饱满的胸肌
保姆级的背部训练攻略:5个动作打造宽厚的V字形背部App01:58
保姆级的背部训练攻略:5个动作打造宽厚的V字形背部
保姆级的肩部训练攻略:5个动作打造3D宽肩App02:16
保姆级的肩部训练攻略:5个动作打造3D宽肩
保姆级的肱二头肌训练攻略,5个动作打造饱满的肱二头肌App02:03
保姆级的肱二头肌训练攻略,5个动作打造饱满的肱二头肌
3个一定要做的股四头肌训练动作App01:33
3个一定要做的股四头肌训练动作
保姆级的肱三头肌训练攻略,5个动作打强壮的肱三头肌App01:59
保姆级的肱三头肌训练攻略,5个动作打强壮的肱三头肌
上胸训练动作清单:最好的VS最烂的上胸训练动作App03:21
上胸训练动作清单:最好的VS最烂的上胸训练动作
斜方肌训练动作清单:最好的VS最烂的斜方肌训练动作App03:51
斜方肌训练动作清单:最好的VS最烂的斜方肌训练动作
打造饱满的3D宽肩!奥赛健体冠军的肩部训练App02:21
打造饱满的3D宽肩!奥赛健体冠军的肩部训练
跟着健美大佬凯格林一起训练手臂,是一种什么体验?App02:46
跟着健美大佬凯格林一起训练手臂,是一种什么体验?
系统的腿部训练,5个动作让你爬出健身房App02:04
系统的腿部训练,5个动作让你爬出健身房
打造完美胸肌!上胸,下胸,胸缝一个不落App02:32
打造完美胸肌!上胸,下胸,胸缝一个不落
背部增宽+增厚,5个动作全方位的打造宽厚背部App02:14
背部增宽+增厚,5个动作全方位的打造宽厚背部
想要练好肩后束,练这2个动作就够了App01:43
想要练好肩后束,练这2个动作就够了
相关推荐
评论 2