神经损伤康复ing

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穿个紧身瑜伽裤，对着全身镜去走，你就知道自己的不足在哪里，哪里不平衡，需要锻炼哪一块肌肉。神经跟肌肉都是息息相关的，有时肌能提高，肌肉恢复了，神经也会随着康复。对很多事情也许半知半解，一头雾水，甚至不理解，只有自己不停的踩雷，再爬起来，循环经历，才能醒悟很多道理。神经损伤可以通过物理治疗，营养神经的药或针水，或针灸➕运动去康复，一定要运动！肌肉萎缩症只能是锻炼，萎缩越厉害越要付出n倍努力汗水去追。有条件的可以去健身房，或自己买适合的弹力带等简单器材居家锻炼。不要盲目去做，康复是有黄金期，意思是你能抓得紧，抓得住，找对了方法，你康复的进度犹如坐飞机，如果时间太久了，康复起来犹如蜗牛。首先你要清楚了解自己，到底哪里出问题，例如肌肉萎缩，如果你懒，躺平，不出一两个月，你可能剩一条骨头，肉不知去向！而你想要去恢复，就要分几十个方位，逐一击破，例如：一条腿屁股到脚趾，萎缩只是一个整体，同一时间整个腿剩一条骨头，但是恢复，你侧要分：屁股，左右前后，大腿，左右前后，小腿，左右前后，脚趾，上下左右，等几十个项目去做，还加上整体综合的锻炼，真的有时候觉得很复杂，没有懂的人指导，错过了，就是错过了，后期想去追，又已经不可能。萎缩锻炼痛是正常的，因为你肌力差，越痛到入骨证明你越大问题越要锻炼（除了有内伤），我萎缩剩骨头的时候，每天都顶着十级肌肉疼痛和神经痛，白天全程自己按摩，运动一小时按摩2➖3小时，手指都废了，真的好累好累，但是我没有放弃，我也没有办法，要跨过去只有自己才能救自己，运动是我的使命，活了这么多年就不信能被折磨死，真的不服气，很多人受不住放弃，所以你永远站在起点观望终点的朋友，其实只要你熬过了，你锻炼起来是不会痛的，或者没有以前那么痛，证明你已经成功踏上了康复的路上，就像现在，我运动完基本不需怎么按摩，希望大家都可以明白这些道理。真的不能懒惰，萎缩症实在太可怕，康复起来真的要命，十分之痛苦。#我的康复日记 #肌肉萎缩 #下肢力量 #踏步机 #每天坚持锻炼会有不一样的收获