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俄罗斯还能回到社会主义吗？普京面对采访，道出苏联倒塌背后真相
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2023-11-10发布
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作为一个中医爱好者，真诚的跟大家分享一下补气血的方法，坚持一个月把气血补回来。每个方法都很实用哦！ 1.每天吃一个煮鸡蛋，中医里讲一个鸡蛋就是一个小周天，哪怕是减肥期间也必须要吃哦！鸡蛋含有多种维生素、矿物质和蛋白，可以为身体提供很好的营养从而增加抵抗力！ 2、狠狠的睡觉，特别是女生一定要保持不低于8小时睡眠，女生的皮肤可没有男生的皮肤抗造哦！一定要让皮肤休息好！ 3.金鸡独立，正确的金鸡独立能帮助把身体的气血引到脚心，将气血储藏到肾脏让身体温度平衡，先单腿站立，另一条腿可以略微抬起，双臂展开，闭两眼，每天坚持一分钟（刚开始可能站不稳，越练越好！） 4.还阳卧，身体自然平躺，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两手心搓热放小肚子上，用鼻子👃吸气，用嘴👄呼出来，排除邪气，每晚睡前练习。 5、其实，补气血的最佳方式就是泡脚，可以促进血液循环，睡觉前用温水泡脚，可以饮血下行，补充其肾气，安定其心神，更有助于睡眠。还有就是保持好的心情，心无贪念，戒骄戒躁。因为生气或伤悲都是耗气血的。 6.少生气💢，每天保持良好的心情，学会控制自己的情绪，避免自己损耗过多的气血！ 以上内容仅供参考，如有不适请线下就医#中医养生调理 #调理身体 #气血双补 #气血不足应该怎么办 #气血不足的调理方法
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