打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
健身小柯蚪头像
健身小柯蚪
33万粉丝450视频
关注

燃脂瘦腿瘦肚子【三个月30斤】适合90～220斤 无蹦跳 增强护膝

原创7559次播放2023-11-09发布

百日减脂打卡！
149/174

3个月【肚子小了19cm】适合90-220斤 无剪辑30min燃脂跟练App31:09
3个月【肚子小了19cm】适合90-220斤 无剪辑30min燃脂跟练
燃脂瘦腿瘦肚子【三个月30斤】适合90～220斤 无蹦跳 增强护膝App23:03
播放中
燃脂瘦腿瘦肚子【三个月30斤】适合90～220斤 无蹦跳 增强护膝
每月10斤【冬季核心燃脂】90～220斤可练！无蹦跳 不伤膝App08:38
每月10斤【冬季核心燃脂】90～220斤可练！无蹦跳 不伤膝
3个月腹灭 燃脂上高速【抗组+有氧混合训练】练后持续燃脂App14:20
3个月腹灭 燃脂上高速【抗组+有氧混合训练】练后持续燃脂
3个月30斤【3组 燃爆🔥400大卡】10秒间歇·高强度燃脂App09:07
3个月30斤【3组 燃爆🔥400大卡】10秒间歇·高强度燃脂
大体重减的更快【适合90斤～250斤跟练】友好无蹦跳 不伤膝App08:59
大体重减的更快【适合90斤～250斤跟练】友好无蹦跳 不伤膝
3个月30斤 减掉粗腰大肚腩【适合90斤～180斤】高级核心燃脂App08:56
3个月30斤 减掉粗腰大肚腩【适合90斤～180斤】高级核心燃脂
腹灭大肚腩【适合90斤～250斤跟练】大体重友好 不伤膝 无跑跳App08:45
腹灭大肚腩【适合90斤～250斤跟练】大体重友好 不伤膝 无跑跳
3个月30斤【全网认可最快的运动】15min无剪辑跟练App15:42
3个月30斤【全网认可最快的运动】15min无剪辑跟练
每月10斤【8分钟核心燃脂瘦身操】适合90～180斤跟练App09:20
每月10斤【8分钟核心燃脂瘦身操】适合90～180斤跟练
3个月掉30斤【肚子小了19cm】一个动作瘦全身 嫌麻烦就练它App17:20
3个月掉30斤【肚子小了19cm】一个动作瘦全身 嫌麻烦就练它
减脂专用【tabata燃脂挑战】每天4～6组 月减大肚腩App04:01
减脂专用【tabata燃脂挑战】每天4～6组 月减大肚腩
减脂专用【高强度燃脂跟练】3个月我减掉了30斤App08:49
减脂专用【高强度燃脂跟练】3个月我减掉了30斤
3个月减掉30斤【无剪辑燃脂跟练】每天3组完爆大肚腩App10:00
3个月减掉30斤【无剪辑燃脂跟练】每天3组完爆大肚腩
月减10斤【无剪辑燃脂跟练】适合90～220斤跟练App09:37
月减10斤【无剪辑燃脂跟练】适合90～220斤跟练
3个月减掉30斤【全网认可燃脂最快的运动】核心燃脂法 建议4～6组App04:55
3个月减掉30斤【全网认可燃脂最快的运动】核心燃脂法 建议4～6组
大基数减肥【月减10斤】适合90-250斤跟练 无蹦跳 不伤膝App09:14
大基数减肥【月减10斤】适合90-250斤跟练 无蹦跳 不伤膝
199斤以下【高速减脂专用】暴汗燃脂无剪辑 纯享跟练App16:12
199斤以下【高速减脂专用】暴汗燃脂无剪辑 纯享跟练
3个月减肥【减掉30斤肥肉】间歇组合 高强度燃脂App09:06
3个月减肥【减掉30斤肥肉】间歇组合 高强度燃脂
99天逆袭【28天消灭肚腩】4分钟间歇燃脂跟练App04:19
99天逆袭【28天消灭肚腩】4分钟间歇燃脂跟练
3个月逆袭【适合90～180斤蜕变】无剪辑暴汗燃脂跟练！App10:21
3个月逆袭【适合90～180斤蜕变】无剪辑暴汗燃脂跟练！
细腰【收紧腰围】8分钟有氧运动跟练App08:19
细腰【收紧腰围】8分钟有氧运动跟练
28天减肚子 徒手健身挑战App04:25
28天减肚子 徒手健身挑战
百日减脂挑战新手3～6组App04:25
百日减脂挑战新手3～6组
3个月30斤 减掉19cm 徒手暴汗燃脂App17:21
3个月30斤 减掉19cm 徒手暴汗燃脂
夏季实操 3个月30斤【易暴汗·易燃脂】3～4遍最佳！App08:39
夏季实操 3个月30斤【易暴汗·易燃脂】3～4遍最佳！
一个夏季减掉30斤【无音乐 无剪辑 运动跟练】20分钟暴汗燃脂App21:49
一个夏季减掉30斤【无音乐 无剪辑 运动跟练】20分钟暴汗燃脂
相关推荐
评论 15
打开App观看
挑战让老公接住我#意想不到的结局 #逗比夫妻日常 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了
00:28
挑战让老公接住我#意想不到的结局 #逗比夫妻日常 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了
1267次播放4天前
00:07
365次播放3天前
张小三，你觉的你到处勾引男人用你下体骗取男人钱很有本事吗？那是不要B脸缺得，报应会找到你的
00:15
张小三，你觉的你到处勾引男人用你下体骗取男人钱很有本事吗？那是不要B脸缺得，报应会找到你的
174次播放前天16:30
儿子患绝症亲妈不管不顾，得知巨额遗产留给女友后，亲妈彻底慌了
19:42
儿子患绝症亲妈不管不顾，得知巨额遗产留给女友后，亲妈彻底慌了
15次播放前天10:24
有钱没钱，回家过年，我知道你想衣锦把家还。有钱没钱，回家过年，家里总有年夜饭。爸爸妈妈在盼，兄弟姐妹在念，亲朋好友在喊，快回来过年。管它什么工作的烦恼，生活的压力，统统都抛在一边。春节回家，就是我最快乐的源泉，让我们一起把幸福点燃。🔥#去有雪的地方
00:18
有钱没钱，回家过年，我知道你想衣锦把家还。有钱没钱，回家过年，家里总有年夜饭。爸爸妈妈在盼，兄弟姐妹在念，亲朋好友在喊，快回来过年。管它什么工作的烦恼，生活的压力，统统都抛在一边。春节回家，就是我最快乐的源泉，让我们一起把幸福点燃。🔥#去有雪的地方
1次播放3天前
海边的生活每天都在干点啥 #海鲜原产地 #dou来广东百千万 #乡村守护人 #渔民生活实拍 #渔民日常
04:14
海边的生活每天都在干点啥 #海鲜原产地 #dou来广东百千万 #乡村守护人 #渔民生活实拍 #渔民日常
0次播放前天18:55
他拍不行，就学三脚架自拍吧 #开拍吧2025 #三脚架自拍 #女生拍照姿势 #一个人自拍 #氛围感拍照
00:46
他拍不行，就学三脚架自拍吧 #开拍吧2025 #三脚架自拍 #女生拍照姿势 #一个人自拍 #氛围感拍照
638次播放3天前
关于两岸统一，国务院霸气发声
19:58
关于两岸统一，国务院霸气发声
1467次播放3天前
云掌柜神机妙算不幸言中一些真相 #唐三妹云南山歌 #云南阿奎 #阿奎 #云南山歌 #云掌柜
00:46
云掌柜神机妙算不幸言中一些真相 #唐三妹云南山歌 #云南阿奎 #阿奎 #云南山歌 #云掌柜
4275次播放4天前
《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续...0102.. #我的观影报告
00:37
《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续...0102.. #我的观影报告
629次播放3天前
每个人的语气都有故事#jack要加油 #jack六年之约 #识人 #识人技巧
05:15
每个人的语气都有故事#jack要加油 #jack六年之约 #识人 #识人技巧
675次播放3天前
对#美国 强夺#TikTok ，我们不能谴责了事
03:18
对#美国 强夺#TikTok ，我们不能谴责了事
190次播放4天前
新年新气象，做为时尚博主的我来说，也开始了我的时尚单品之旅～#Chopard2025限量款眼镜 #萧邦 #星创视界 #星创视界宝岛眼镜 #北京
01:20
新年新气象，做为时尚博主的我来说，也开始了我的时尚单品之旅～#Chopard2025限量款眼镜 #萧邦 #星创视界 #星创视界宝岛眼镜 #北京
0次播放3天前
大奉打更人：大场面来了，祭祀大典神剑复苏许七安却被魔物召唤 #大奉打更人 #被大奉打更人硬控 #好剧推荐
02:51
大奉打更人：大场面来了，祭祀大典神剑复苏许七安却被魔物召唤 #大奉打更人 #被大奉打更人硬控 #好剧推荐
0次播放3天前

推荐作者

初见m

初见m

西瓜视频创作者
63万粉丝 · 3亿播放
去看看
乐视侃剧

乐视侃剧

乐视旗下账号
48万粉丝 · 5.1亿播放
去看看
乐视选秀

乐视选秀

乐视旗下账号
86万粉丝 · 7.8亿播放
去看看
自信的黑卤蛋

自信的黑卤蛋

西瓜视频创作者
86万粉丝 · 3461.4万播放
去看看
偶搭

偶搭

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
BTV纪实

BTV纪实

BRTV纪实频道官方账号
43万粉丝 · 4.6亿播放
去看看
黑龙江视界

黑龙江视界

黑龙江广播电视台《共度晨光》栏目官方账号
230万粉丝 · 7.4亿播放
去看看
大高个令北

大高个令北

西瓜视频创作者
39万粉丝 · 4896.9万播放
去看看
西安ZX快车

西安ZX快车

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 2.3亿播放
去看看