教你4个徒手深蹲动作，培养腿部力量，被赞高效实用

徒手深蹲是练腿的王牌动作，简单高效，不受场地限制，随时随地都能练起来，而且能锻炼到整个腿部的肌肉，增强腿部力量。这里带给大家4个深蹲动作，分别是常规深蹲、窄距深蹲、弓步深蹲、单腿深蹲，从易到难，逐渐强化腿部肌肉力量。