要安全！囚徒健身为什么不建议看？

《囚徒健身》这本书因为存在一些安全问题和不科学的健身方法，所以不建议看。 首先，《囚徒健身》中存在一些安全问题。对囚徒健身的运动法则讲解不够详细，很多动作没有规范性，可能会对脊椎、颈椎等部位造成伤害。其次，《囚徒健身》中存在一些不科学的健身方法。强调“无器械训练”的理念，但是实际效果并不如器械训练好。其健身的真实性还有待考证。