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饭后走一走活到九十九！活动筋骨促进消化，改善睡眠。

原创1964次播放2023-11-01发布

中老年养生操
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人到中年坚持锻炼养生操，预防骨质疏松，改善腰酸背痛疏筋活血。App06:23
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肠胃不好，饭后踮脚走一走，帮助消化，促进肠胃蠕动心情好身体好App10:50
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《爱如星火》《家在御江南》《妹妹不哭》，坚持锻炼改善肩颈。App15:13
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25分钟肩颈操《小花》《泪蛋蛋掉在酒杯里》《情火》，消除富贵包App23:52
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每天坚持60分钟饭后走步操，有效瘦身并改善中老年肩颈等慢病。App65:12
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