打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
197万粉丝846视频
关注

卧推时总是肩膀疼，应该如何解决呢？

原创2.1万次播放2023-11-01发布

新手健身攻略大全
384/444

打造出花岗岩一样厚实的背部，高强度背部训练App02:19
打造出花岗岩一样厚实的背部，高强度背部训练
卧推时总是肩膀疼，应该如何解决呢？App02:12
播放中
卧推时总是肩膀疼，应该如何解决呢？
系统的手臂训练，小姐姐带你练出强壮的麒麟臂App02:11
系统的手臂训练，小姐姐带你练出强壮的麒麟臂
奥赛冠军的腿是如何练成的？练到跪的训练强度App02:37
奥赛冠军的腿是如何练成的？练到跪的训练强度
全部由超级组构成的胸肌训练，带你全方位轰炸胸肌App02:41
全部由超级组构成的胸肌训练，带你全方位轰炸胸肌
详细拆解：如何科学高效的训练背部肌肉App03:27
详细拆解：如何科学高效的训练背部肌肉
9个一定要练的哑铃训练动作，看看你都练过几个？App02:43
9个一定要练的哑铃训练动作，看看你都练过几个？
详细拆解：如何科学高效的练出强壮的股四头肌App03:10
详细拆解：如何科学高效的练出强壮的股四头肌
如何打造出清晰分明的胸肌下沿App02:18
如何打造出清晰分明的胸肌下沿
哑铃划船你练对了吗？如何做一个标准的哑铃划船App02:12
哑铃划船你练对了吗？如何做一个标准的哑铃划船
9个动作打造饱满的3D宽肩+麒麟臂App02:45
9个动作打造饱满的3D宽肩+麒麟臂
奥赛新科健体冠军的腿部训练，带你全方位虐翻腿部App02:33
奥赛新科健体冠军的腿部训练，带你全方位虐翻腿部
奥赛健体冠军的胸肌训练，打造饱满的胸肌App02:49
奥赛健体冠军的胸肌训练，打造饱满的胸肌
背部增宽+增厚，奥赛冠军的背部训练App01:54
背部增宽+增厚，奥赛冠军的背部训练
奥赛冠军的肩部训练，打造饱满3D宽肩App02:06
奥赛冠军的肩部训练，打造饱满3D宽肩
泵感十足的手臂训练，6个动作帮你打造强壮的额麒麟臂App01:57
泵感十足的手臂训练，6个动作帮你打造强壮的额麒麟臂
练到爬出健身房，奥赛健体冠军的腿部训练App02:26
练到爬出健身房，奥赛健体冠军的腿部训练
7个最好的胸肌训练动作，全方位打造饱满的胸肌App03:32
7个最好的胸肌训练动作，全方位打造饱满的胸肌
三分化训练之拉日训练：背+二头+后束App02:55
三分化训练之拉日训练：背+二头+后束
非常规的肩部训练：5个动作带你打造饱满3D宽肩App02:06
非常规的肩部训练：5个动作带你打造饱满3D宽肩
巨臂是如何练成的？奥赛冠军的手臂训练App02:26
巨臂是如何练成的？奥赛冠军的手臂训练
详细拆解：如何打造一个标准的杠铃深蹲App02:36
详细拆解：如何打造一个标准的杠铃深蹲
如何打造出清晰分明的胸肌中缝App01:53
如何打造出清晰分明的胸肌中缝
克里斯：3个一定要做的背部训练动作App01:38
克里斯：3个一定要做的背部训练动作
4个动作打造饱满的3D宽肩App01:33
4个动作打造饱满的3D宽肩
6个动作打造强壮的麒麟臂，健体冠军的手臂训练App02:35
6个动作打造强壮的麒麟臂，健体冠军的手臂训练
股四头肌动作清单：最好的VS最烂的股四头肌训练动作App04:23
股四头肌动作清单：最好的VS最烂的股四头肌训练动作
保姆级的胸肌攻略！5个动作带你打造饱满的胸肌App02:15
保姆级的胸肌攻略！5个动作带你打造饱满的胸肌
保姆级的背部训练攻略：5个动作打造宽厚的V字形背部App01:58
保姆级的背部训练攻略：5个动作打造宽厚的V字形背部
保姆级的肩部训练攻略：5个动作打造3D宽肩App02:16
保姆级的肩部训练攻略：5个动作打造3D宽肩
保姆级的肱二头肌训练攻略，5个动作打造饱满的肱二头肌App02:03
保姆级的肱二头肌训练攻略，5个动作打造饱满的肱二头肌
相关推荐
高热短剧
评论 10

推荐作者

小天爱游戏

小天爱游戏

优质游戏领域创作者
284万粉丝 · 4.9亿播放
去看看
包包影视

包包影视

乐视旗下官方账号 优质影视领域创作者
146万粉丝 · 16.7亿播放
去看看
紫腚能火CC酱

紫腚能火CC酱

优质游戏领域创作者
107万粉丝 · 2606.5万播放
去看看
经典影剧馆

经典影剧馆

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
巧手姑娘是仙女

巧手姑娘是仙女

优质生活领域创作者
48万粉丝 · 6227.9万播放
去看看
零点音悦Music

零点音悦Music

西瓜视频创作者
44万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
王者小虎牙

王者小虎牙

虎牙直播签约主播 优质游戏领域创作者
65万粉丝 · 5107.4万播放
去看看
小豆花mom

小豆花mom

优质宠物领域创作者
1232万粉丝 · 582.1万播放
去看看
优优故事会

优优故事会

优质动漫领域创作者
53万粉丝 · 8966.9万播放
去看看
奇事课堂

奇事课堂

西瓜视频创作者
78万粉丝 · 1.3亿播放
去看看