大舞是一种综合健身气功，有益身心健康，适合各年龄段的人跟练。

大舞是一种综合性健身气功运动，包含了太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等多种养生功法的要素。 大舞通过调节人体的气血、神经、内分泌等系统，达到健身强体、提高免疫力、改善身体机能，有效地缓解心理压力和疲劳，促进身心健康。 大舞的练习方法相对简单，适合各个年龄段的人群，尤其是退休老年朋友养生跟练。