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穴位按摩不准会不会有副作用?按摩穴位有什么说法?你知道这些吗
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2023-10-27发布
穴位按摩不准会不会有副作用?按摩穴位有什么说法?你知道这些吗
经络锻炼法
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为什么冬天来临,有的精神疾病患者就变得一蹶不振?大多与这四个原因有关:1.环境影响。冬天花叶凋零,长期未得到颜色的刺激有可能就会导致脑细胞兴奋度降低,从而影响人的情绪变低。2.社交活动变少。因为天气变冷,出门活动的意愿也会下降,长期待在室内就会缺少娱乐活动和社交活动,特别是对抑郁患者,孤独感和抑郁情绪会增加。3.褪黑素影响。冬天白昼时间缩短,褪黑素释放和回落会延迟,人也就容易变得疲乏、困顿、情绪低落。4.私自减药停药。有的患者觉得病情有所好转,就私自减药停药,结果病情复发。还有的患者或家属觉得长期用药会对身体造成影响,便减药停药引起症状加重甚至复发。如何在冬季预防精神心理问题的出现呢?希望下面四点可以帮助到大家!1.规律作息。少熬夜,调整生物钟,提高自己的睡眠质量对情绪改善也有帮助。2.合理饮食。少摄入一些碳水化合物以及糖类食物。3.多晒晒太阳。阳光可以激发大脑释放“快乐激素”,也就是血清素,多晒太阳对缓解抑郁情绪也有一定帮助。4.及时就医。发现自己存在情绪心理问题,必要时寻求医生的帮助,别自己扛着。#精神心理问题 #过冬 #精神疾病 #复发 #情绪健康
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