练习第二十三，放下攻击的念头，从心开始，抱朴守一，

一有念头浮现，你就这样说： 只要我放下攻击的念头，我就能由眼前的世界脱身。 当你说这话时，心中注视一下这个攻击念头，然后搁在一边，继续下一个念头。 在练习时，务必兼顾你的攻击以及被攻击的念头。两者导致的后果完全一样，因为它们原是同一回事。你目前还认不出这一点，此刻，我们只要求你在今天的练习中将它们一视同仁。我们目前还在教你辨认眼前世界之起因的阶段。终有一天你会明白，攻击与被攻击的想法其实是同一回事，届时你自然会放得下那个起因了。