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人千万不能太干净！看完很受益
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2023-10-23发布
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锻炼、健身、自律、养生
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每天敲腿30下，化痰止咳，祛湿减肥，换季必备动作
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人千万不能太干净！看完很受益
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每天翻掌拍手，滋阴补阳，补心气，打通手阴阳六经脉，延年益寿。
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每天踮脚8分钟，坚持十五天，经络通、气血通，预防心脑血管疾病
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每天甩腿十分钟，坚持七天，腰胯灵活，膝关节好，让你走路带风
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有三个时间段不能锻炼身体！特别是中老年人，不仅无益而且有害
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每天推胸拉肋5分钟，养肝疏肝气，排毒养颜，男人强壮女人漂亮
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