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注意,马拉松比赛前三天最重要,要这么备赛
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2023-10-23发布
如果你要参加的是马拉松,比赛前两周就应该减量训练,此时的刻苦训练反而会事得其反;减量减到什么程度,专家建议跑步距离和训练强度各减30%。赛前一周内,很多专业选手其实也在进行所谓的“训练”,
训练与装备
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