20 分钟 HIIT 减脂锻炼 - 在家全身锻炼（无器械，无重复）

通过这个 20 分钟的全身 HIIT 锻炼来燃烧卡路里。在家里或任何您喜欢的地方进行，无需任何设备，也无需重复，让事情变得有趣。▸ 全身 HIIT 锻炼 ▸ 时间：20 分钟 + 热身和放松 ▸ 间隔：45 秒/15 秒休息 ▸ 无设备 ▸ 卡路里燃烧 200-300 让我知道您对此锻炼的看法，分享您的进度，或询问评论里问我一个问题！