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徒手锻炼上半身(肩部/小臂/胸部/三头/背部/二头)
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2023-10-21发布
如果你正在寻找具有挑战性的徒手上半身锻炼,那么这就是适合你的视频! 这项锻炼将帮助您增强胸部、三头肌、二头肌和前臂的肌肉和力量。 利用这个锻炼,今天就可以看到结果!
哑铃 弹力带 杠铃 壶铃 TRX 自重 全身训练合集
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瘦人增重训练(哑铃版),都是最有效的动作
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徒手锻炼上半身(肩部/小臂/胸部/三头/背部/二头)
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