打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
打开 西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
200万粉丝846视频
关注

消耗1000大卡的腿部训练，练完爬出健身房

原创1.6万次播放2023-10-20发布

新手健身攻略大全
376/444

正握VS反握，哪种做法能够练大肱三头肌呢？App02:00
正握VS反握，哪种做法能够练大肱三头肌呢？
消耗1000大卡的腿部训练，练完爬出健身房App02:47
播放中
消耗1000大卡的腿部训练，练完爬出健身房
系统的胸肌训练，带你全方位打造饱满胸肌App02:22
系统的胸肌训练，带你全方位打造饱满胸肌
全程干货拉满！奥赛健体冠军的背部训练App02:09
全程干货拉满！奥赛健体冠军的背部训练
想要练大肩后束，绳索面拉你练对了吗？App02:14
想要练大肩后束，绳索面拉你练对了吗？
健美大佬教你如何练出强壮的麒麟臂App02:15
健美大佬教你如何练出强壮的麒麟臂
详细拆解：如何做一个标准的腿屈伸App02:39
详细拆解：如何做一个标准的腿屈伸
高强度胸背训练：帮你打造饱满胸肌+宽厚背部App02:48
高强度胸背训练：帮你打造饱满胸肌+宽厚背部
打造出花岗岩一样厚实的背部，高强度背部训练App02:19
打造出花岗岩一样厚实的背部，高强度背部训练
卧推时总是肩膀疼，应该如何解决呢？App02:12
卧推时总是肩膀疼，应该如何解决呢？
系统的手臂训练，小姐姐带你练出强壮的麒麟臂App02:11
系统的手臂训练，小姐姐带你练出强壮的麒麟臂
奥赛冠军的腿是如何练成的？练到跪的训练强度App02:37
奥赛冠军的腿是如何练成的？练到跪的训练强度
全部由超级组构成的胸肌训练，带你全方位轰炸胸肌App02:41
全部由超级组构成的胸肌训练，带你全方位轰炸胸肌
详细拆解：如何科学高效的训练背部肌肉App03:27
详细拆解：如何科学高效的训练背部肌肉
9个一定要练的哑铃训练动作，看看你都练过几个？App02:43
9个一定要练的哑铃训练动作，看看你都练过几个？
详细拆解：如何科学高效的练出强壮的股四头肌App03:10
详细拆解：如何科学高效的练出强壮的股四头肌
如何打造出清晰分明的胸肌下沿App02:18
如何打造出清晰分明的胸肌下沿
哑铃划船你练对了吗？如何做一个标准的哑铃划船App02:12
哑铃划船你练对了吗？如何做一个标准的哑铃划船
9个动作打造饱满的3D宽肩+麒麟臂App02:45
9个动作打造饱满的3D宽肩+麒麟臂
奥赛新科健体冠军的腿部训练，带你全方位虐翻腿部App02:33
奥赛新科健体冠军的腿部训练，带你全方位虐翻腿部
奥赛健体冠军的胸肌训练，打造饱满的胸肌App02:49
奥赛健体冠军的胸肌训练，打造饱满的胸肌
背部增宽+增厚，奥赛冠军的背部训练App01:54
背部增宽+增厚，奥赛冠军的背部训练
奥赛冠军的肩部训练，打造饱满3D宽肩App02:06
奥赛冠军的肩部训练，打造饱满3D宽肩
泵感十足的手臂训练，6个动作帮你打造强壮的额麒麟臂App01:57
泵感十足的手臂训练，6个动作帮你打造强壮的额麒麟臂
练到爬出健身房，奥赛健体冠军的腿部训练App02:26
练到爬出健身房，奥赛健体冠军的腿部训练
7个最好的胸肌训练动作，全方位打造饱满的胸肌App03:32
7个最好的胸肌训练动作，全方位打造饱满的胸肌
三分化训练之拉日训练：背+二头+后束App02:55
三分化训练之拉日训练：背+二头+后束
非常规的肩部训练：5个动作带你打造饱满3D宽肩App02:06
非常规的肩部训练：5个动作带你打造饱满3D宽肩
巨臂是如何练成的？奥赛冠军的手臂训练App02:26
巨臂是如何练成的？奥赛冠军的手臂训练
详细拆解：如何打造一个标准的杠铃深蹲App02:36
详细拆解：如何打造一个标准的杠铃深蹲
如何打造出清晰分明的胸肌中缝App01:53
如何打造出清晰分明的胸肌中缝
相关推荐
评论 17

暂无评论，点击抢沙发

推荐作者

黎扒拉

黎扒拉

优质生活领域创作者
496万粉丝 · 2亿播放
去看看
是信呀

是信呀

西瓜视频创作者
39万粉丝 · 9294.5万播放
去看看
米米要周游世界

米米要周游世界

西瓜视频创作者
58万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
天霸18God

天霸18God

西瓜视频创作者
245万粉丝 · 4737.6万播放
去看看
我的影子动画

我的影子动画

西瓜视频创作者
16万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
木里说剧

木里说剧

优质影视领域创作者
20万粉丝 · 9239.3万播放
去看看
羽墨动漫

羽墨动漫

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 5732万播放
去看看
大明白游戏解说

大明白游戏解说

优质游戏领域创作者
14万粉丝 · 2274.8万播放
去看看