【中英文字幕】12种真正能提高睾丸激素的食物

这些是您可以吃的有助于增加睾丸激素的最佳食物。通过加入 12 种食物，可以快速提高 T 水平。您需要避免某些高糖、增加体内脂肪和增加雌激素的食物。有睾酮水平低和雌激素水平高的迹象和症状。了解如何扭转这一局面。 如果您可以吃某些可以显着提高睾酮水平的食物怎么办？您吃的食物可以提高或降低您的睾酮水平。事实上，研究表明，大量食用面包、糕点、乳制品和甜点，再加上少量自制食品和深绿色蔬菜，就可以以相对较高的准确度预测低睾酮水平。(1) 这很重要，因为较高的睾酮水平有助于增加肌肉质量和力量、改善情绪并提高性欲。同时，低睾酮水平会导致肌肉质量减少、体内脂肪堆积增多、性欲低下和抑郁。因此，今天我想向大家介绍 12 种食物，如果将它们纳入包含其他天然未加工单一成分食品的整体健康饮食中，实际上可以自然地帮助提高睾酮水平。第一种可以提供强大促进作用的食物是牡蛎，尤其是当您缺乏其中所含的营养成分时。具体来说，牡蛎