健身小白如何入门？

健身小白要入门，要了解自己的身体状况、明确所要的健身目标以及健身的正确方法。 首先，要先了解自己的身体状况和体能。其次，要要明确自己的健身目标。如增肌、减脂或其它方面。接下来，就要掌握正确的健身方法。增肌是选择抗阻力量训练；减脂是做有氧运动为主；爬山、跳绳等可以提高身体素质。刚开始健身，不宜过度运动，同时还要注重饮食健康。作为健身小白，锻炼要坚持，不要半途而废。