糖化血红蛋白7.0，不吃药怎么控糖

需要注意饮食调理，避免吃含糖量高的食物，可以吃含糖量比较低的食物适当进行运动，比如慢跑、快走、瑜伽、打羽毛球等，可以消耗体内热量，促进血糖的消耗，从而缓解症状。