小臂这样练，练的酸爽，长得飞快

小臂,也被称为前臂,与肘部和手腕衔接,主要分为前臂伸肌和前臂屈肌。 在活动双手和屈伸肘部时,都可以刺激小臂肌肉,它的强弱会直接影响整个手臂以及其它部位的训练效果。所以小臂偏弱的的朋友赶快跟着这个视频练下，保证你练的酸爽，长得快速。