打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
凡人健身c杰头像
凡人健身c杰
99万粉丝2574视频
关注

10月减肥第12天，瑜伽垫上瘦腰腹，提高代谢拒绝添秋膘

原创4310次播放2023-10-12发布

居家健身动作精讲
19/20

这个动作叫弹力绳夹笔，瘦背超级有用，我教你动作细节App02:35
这个动作叫弹力绳夹笔，瘦背超级有用，我教你动作细节
背部很厚，含胸驼背很显胖，分享1个动作：天使伸展，简单有用App03:01
背部很厚，含胸驼背很显胖，分享1个动作：天使伸展，简单有用
分享1个居家瘦腿动作，不用负重也很累，能瘦腿，不伤膝盖App01:52
分享1个居家瘦腿动作，不用负重也很累，能瘦腿，不伤膝盖
这种俯卧撑很简单，能消除副乳和拜拜肉，分享不同难度做法App05:00
这种俯卧撑很简单，能消除副乳和拜拜肉，分享不同难度做法
分享1个让胸更挺拔，消除副乳的动作：弹力绳斜拉，简单有用App02:48
分享1个让胸更挺拔，消除副乳的动作：弹力绳斜拉，简单有用
想瘦肚子别做仰卧起坐，分享真正的卷腹做法，瘦肚子不伤腰App02:49
想瘦肚子别做仰卧起坐，分享真正的卷腹做法，瘦肚子不伤腰
平板支撑80%人做错，腰会更疼肚子会更大，分享正确做法App01:34
平板支撑80%人做错，腰会更疼肚子会更大，分享正确做法
分享1个美肩必练动作：鹰式侧平举，男女都适合，技巧讲解App03:25
分享1个美肩必练动作：鹰式侧平举，男女都适合，技巧讲解
5月减肥营第23天，每天跟我练20分钟，夏天之前瘦10斤App13:37
5月减肥营第23天，每天跟我练20分钟，夏天之前瘦10斤
分享1个瘦背神仙动作：哑铃单手划船，居家和健身房都必练App02:20
分享1个瘦背神仙动作：哑铃单手划船，居家和健身房都必练
分享1个居家练腿和臀，不伤膝盖的好动作：弓箭步，深度讲解App02:08
分享1个居家练腿和臀，不伤膝盖的好动作：弓箭步，深度讲解
分享1个瘦背动作：弹力绳射箭，动作简单效果好，在家就能练App02:51
分享1个瘦背动作：弹力绳射箭，动作简单效果好，在家就能练
1个引体向上都做不了？有方法的，按我的步骤来，女生都能做App04:24
1个引体向上都做不了？有方法的，按我的步骤来，女生都能做
10月减肥第1天，目标带老婆瘦10斤，今天瘦上身，快跟我们一起练App18:21
10月减肥第1天，目标带老婆瘦10斤，今天瘦上身，快跟我们一起练
10月减肥第8天，每天送你1节减肥私教课，今天带你垫上瘦肚子App16:44
10月减肥第8天，每天送你1节减肥私教课，今天带你垫上瘦肚子
10月减肥第19天，瑜伽垫上瘦腰腹，送你1节私教课，一起变瘦App15:14
10月减肥第19天，瑜伽垫上瘦腰腹，送你1节私教课，一起变瘦
中老年女性减肥，只需1根绑带，在家就能把臀练饱满，而且不粗腿App09:56
中老年女性减肥，只需1根绑带，在家就能把臀练饱满，而且不粗腿
10月11日减肥带练，今天瘦腿，坚持打卡拒绝添秋膘，练出铅笔腿App54:50
10月11日减肥带练，今天瘦腿，坚持打卡拒绝添秋膘，练出铅笔腿
10月减肥第12天，瑜伽垫上瘦腰腹，提高代谢拒绝添秋膘App57:51
播放中
10月减肥第12天，瑜伽垫上瘦腰腹，提高代谢拒绝添秋膘
10月减肥第13天，先做燃脂有氧操，后做拉伸操，舒舒服服变瘦了App55:24
10月减肥第13天，先做燃脂有氧操，后做拉伸操，舒舒服服变瘦了
相关推荐
高热短剧
评论 52

推荐作者

飞多宝数字技术

飞多宝数字技术

西瓜视频创作者
127万粉丝 · 7.2亿播放
去看看
小拉胖嘟嘟

小拉胖嘟嘟

西瓜视频创作者
143万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
国服孙悟空浪子苏

国服孙悟空浪子苏

优质游戏领域创作者
86万粉丝 · 2256.2万播放
去看看
团春城采摘园

团春城采摘园

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 1亿播放
去看看
大魔王小葵

大魔王小葵

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 6721.9万播放
去看看
豆酱去哪玩

豆酱去哪玩

西瓜视频创作者
16万粉丝 · 7497.3万播放
去看看