除了基础代谢以外,身体活动也是人体能量消耗的重要部分。身体活动包括工作和生活中的各种活动,如职业活动、家务劳动、社交活动、娱乐和体育活动等。通常情况下,身体活动的能量消耗占人体总能量消耗的 15%到30%。 影响身体活动能量消耗的主要因素为劳动强度和持续时间,不同强度的活动,其能量消耗不同,如打篮球每分钟消耗能量 36Jk,游冰消耗能量 50.2 KJ/min,走路消粍能量10.5~ 23 1J/mnin,上课消耗能量 4.2~8141J/min,睡觉消耗能量 4:2~-5.0 kJ/min 等。活动持续时间越长,能量消粍越多。 此外,体格状况,工作熟练程度等也会影响到身体活动的能量消耗。肌肉越发达,体重越重,活动时消耗能量越多;工作越不熟练,能量消耗越多: 应该指出的是,人们在工作中所消耗的能量虽然是生活中能量消耗的重要部分,但下班以后的业余活动也是不可忽视的。下班后的活动不同,每个人的能量消耗可以有很大不同。所以,对于一个个体,应该按他的具体情況分析,才能更加准确。