5分钟久坐肩颈&手腕舒缓运动，缓解疼痛劳损和腱鞘炎！

假期结束！ 屏幕前的你是不是又开始伏案工作的生活，或者经常低头玩手机、打游戏，经常感觉肩颈和手腕手指僵硬、甚至经常偏头疼、腱鞘炎？ 即使难以脱离这种生活节奏，我们也可以在休息的碎片时间里抽出短短的五分钟来做这个简单的专门针对肩颈和手腕的训练。 这个运动可以帮助大家避免手腕手指过劳而患上腱鞘炎 如果已经患有腱鞘炎，这个运动也可以缓解疼痛。 同时肩颈的动作可以缓解酸痛和头疼，每半小时停下来5分钟，不要在健康上做出让步，得不偿失哦～