金刚跪坐，也称为金刚坐或坐禅，是禅宗修行中的一种姿势。

金刚跪坐，也称为金刚坐或坐禅，是禅宗修行中的一种姿势。它是一种静坐的方式，通过调整身体姿势和呼吸来达到内心的平静和专注。 金刚跪坐有以下几个作用： 1. 提升专注力：金刚跪坐通过保持身体坐姿的稳定和舒适，帮助我们集中注意力，放松思绪，提升专注力。这有助于培养内观和觉察的能力，增强对当下的体验的敏感度。 2. 增强内心平静：金刚跪坐可以帮助我们进入内心的平静状态。通过深呼吸和专注于呼吸的过程，我们可以减少杂念和烦恼，让心灵得到放松和安宁。 3. 培养觉知：金刚跪坐是一种觉知训练的方式。通过觉察身体的感受、呼吸的流动以及思绪的起伏，我们可以培养对内在体验的觉知能力，提升自我意识和洞察力。 4. 增进智慧：金刚跪坐有助于培养清晰、明晰的思维。通过观察和接纳内心的种种体验，我们可以超越思维的限制，开展对自我和世界的深度思考，从而增进智慧和洞见。 总之，金刚跪坐能提升觉知能力、增进智慧，获得内心的安宁和平衡。