瑜伽四柱式详解|初学者6步完成体式

四柱也是当今流瑜伽课程中一种常见的姿势，主要用于上犬式和平板式之间的过渡。它能加强手臂、肩膀、腹部以及背部的肌肉力量。除了有强健腹部器官的作用，它还能使我们的手腕更强壮的同时，更加灵活。   今天的内容包括：   四柱体式进入和退出的步骤指导； 四柱中常见的错误； 瑜伽新手们在这个体式中需要留意的点； 四柱降阶体式动作选择； 从解剖学视角观察四柱。