了解禅修打坐的三重境界，对身体健康有大好处。

禅修打坐观呼吸有三重境界，第一重境界是初级阶段，在这一阶段心不静，控制不住自己的情绪。第二种境界是能够控制自己的情绪，心比较安静，甚至有很空的感觉。但这一阶段如果没有师傅的指导是很危险的。第三种境界是真正的禅坐，在这一阶段如如不动，心如明镜，似空非空，似有非有。