如何去除松弛、下垂的皮肤

当一个人皮肤松弛时，这意味着他们的胶原蛋白和弹性蛋白存在问题。通常情况下，解决松弛皮肤问题并不需要摄入胶原蛋白，因为问题并不是饮食中缺乏胶原蛋白。 皮肤松弛的主要原因包括： • 年龄 • 减重 • 过多的皮肤暴露 • 怀孕 • 吸烟 • 糖尿病 • 压力 如何去除松弛、下垂的皮肤： 降低皮质醇水平 • 减轻压力 刺激生长激素分泌 • 进行高强度间歇训练（HIIT） • 遵循生酮饮食 • 保证充足的睡眠 改善胰岛素抵抗 • 遵循生酮饮食 • 进行间歇性禁食 • 多做锻炼 注重重要的辅因子 • 摄入维生素A（视黄醇）、铁（血红蛋白铁）和维生素C（来自食物或食物浓缩物） 进行适度的运动 • 不要过度训练 进行长时间禁食 • 连续禁食三天或更长时间 创造荷尔蒙受刺激效应 • 尝试热疗和冷疗 • 多晒太阳，但避免晒伤皮肤。