怎样练出力量来？

想拥有超强力量，就是要以科学合理的方法来做好抗阻力训练运动。 一是要进行大重量负重器械训练。如循序渐进地通过硬拉、深蹲、卧推等三大项健身训练，来提高整体肌肉的绝对力量。二是可选择功能性抗阻力训练。如提升上肢屈肌力量、上肢伸肌力量以及下肢力量。三是要进行有氧运动。以增强身体的体能和耐久力。另外也要进行科学饮食，保证身体的能量和肌肉的增长。